2021
Sujet Master 2 – M. LABARRERE / La planification et les moyens de récupération
“Paolino, stagiaire chez Winphys dans le cadre de son stage de fin d’étude (master STAPS), se lance dès à présent dans la rédaction de son mémoire. Son sujet ? La planification et les moyens de récupération durant les cycles d’entrainement !
La planification est un concept permettant aux entraineurs de fragmenter une saison d’entrainement en plusieurs cycles, afin de mettre l’accent dans chacun d’eux sur différentes qualités physiques au cours de l’année. Le risque lorsque l’on cherche à améliorer ses compétences/qualités physiques est de ne pas assez en faire ou pire, de vouloir trop en faire ! Une mauvaise gestion de la planification peut soit ne procurer aucun effet visible ou bien augmenter le risque de blessure, de douleur,…
Paolino va être amené à étudier les différentes moyens de segmenter les cycles de développement des qualités physiques, comment programmer les séances en fonction des échéances compétitives (sports collectifs ou individuels), quels sont les méthodes qui permettent au corps et à l’esprit de récupérer et ainsi éviter d’accumuler de la fatigue,…
Son objectif final est multiple :
– Quelle est la meilleure méthode de planification en fonction de chaque sport, sachant que certaines disciplines proposent des compétitions toutes les semaines tandis que d’autres seulement tous les 2 mois ou plus ?
– Comment suivre l’état de forme de chaque athlète afin de réguler au mieux la planification des entrainements et ainsi optimiser les adaptations à l’entrainement ?
– Quelles sont les moyens de récupération/régénération les plus efficaces d’un point de vue physique ou psychologique et comment les doser ?
Pour cela, un gros travail d’analyse de littératures scientifiques est nécessaire !
Bon courage à lui.”
