Formule d’Astrand : Fréquence Cardiaque maximum théorique

Astrand, un physiologiste suédois, a mit au point une formule afin de définir la fréquence cardiaque maximale théorique.

 

FC max = 220 – Votre âge (+/- 10bpm*)

 

Elle  convient pour une évaluation initiale. Cependant,  il devra être affinée lors des séances d’entraînements par des tests terrains.

 

*Battements par minute