CONSEILS & ASTUCES : Optimisation des temps de sommeil, vigilance et récupération, du haut niveau au manager
Depuis l’arrivée des téléphones portables et d’internet, les Français ont perdu près de 1h30 de sommeil par nuit, chose qui n’est pas sans conséquence pour notre vigilance. Ainsi, plusieurs entreprises comme France Télécom-Orange expérimentent des espaces de repos graduel pour favoriser la détente au poste de travail, norelem intègre l’apprentissage des micro-siestes et les clubs professionnels comme Monaco ou l’Estac structure la récupération des joueurs.
Par une synthèse du travail du Docteur François DUFOREZ, nous chercherons à comprendre dans cet article « Pourquoi » notre sommeil s’est dégradé, les conséquences et les astuces pour lutter contre ce phénomène.
L’article en cliquant sur ce lien : -> Optimisation temps de sommeil
